大人ニキビの原因を追求する〜睡眠不足
365日間返金保証！皮膚科医も絶賛した、
アメリカで大人気のニキビ撃退スキンケア
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
大人ニキビに限らず、肌荒れの原因として挙がることの多い、睡眠不足。では、睡眠不足の何がいけないのでしょう？
肌は、私たち人間のからだを覆い、守ってくれています。
紫外線を浴びるのも、乾燥した空気にさらされるのも、肌です。
紫外線も乾燥した空気も目には見えませんが、 肌にダメージを与えています。
目に見える怪我だけがダメージではありません。
極端な話、うっすらとした日焼けやほんの少しのカサつきも
ダメージに属します。痛くも痒くもなかったとしてもです。
そのダメージを癒し、肌を回復させるのが、睡眠なのです。
睡眠時間と肌の回復の度合いは比例すると思ってください。
充分な睡眠が得られれば、充分に回復します。
睡眠が足りないイコール回復が足りないということですから、
寝不足で朝を迎えて新しい一日をスタートさせるのは、
ヒットポイントが回復していないまま戦場におもむくようなもの。
ちょっと大げさですが。
肌が回復していなければ、当然、肌機能は低下します。
- 肌機能の低下→潤いの不足→脂っぽい肌に→大人ニキビ出現
- 肌機能の低下→肌本来の「肌を生まれ変わらせる力」が弱まる→大人ニキビが治らない
- 肌機能の低下→ダメージを負いやすくなる→回復が追いつかない→
大人ニキビ出現 ｏｒ 大人ニキビが治らない
上記のように、肌機能を低下させることは大人ニキビと闘う上で得策ではないのです。
大人ニキビを予防するためにも、大人ニキビを治すためにも、
充分な睡眠が必要ということですね。
ただ、睡眠時間が長ければいいというわけではありません。
充分な睡眠を得ていても昼夜逆転した生活では体内時計が狂い、
それにともなってホルモンや自律神経のバランスがくずれてしまい、
大人ニキビを発生あるいは悪化させることになります。
午後十時〜午前二時の睡眠は肌にとって重要だと聞いたことはありませんか？
この時間帯に肌の回復が活性化するのだそうです。
考えてみれば、午後九時就寝があたりまえだった中学生のころは、肌荒れとは無縁でした。
いまの生活サイクルで午後九時就寝というのは流石に無理があるのですが…もう二度と大人ニキビに悩まされたくない私としては、出来る限り早く寝ることを自分に課しています。
----------------------------------------------------------------
大人二キビ化粧品★人気ランキング
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓